Centre d'escalade intérieure
Sherbrooke Québec
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Cours pour adultes

Cours de moulinette – introduction à l’escalade (2.5 h)

Ce cours s’adresse aux personnes n’ayant jamais fait d’escalade d’une manière autonome ou qui ont besoin d’un retour sur leurs connaissances. Après ce cours, vous serez en mesure de vous encorder, d’assurer sécuritairement un grimpeur, d’utiliser correctement l’équipement de protection individuel et vous connaîtrez les règles de sécurité entre grimpeur et assureur.

Pré-requis:

  • Avoir 13 ans et plus

Le coût inclut la location de matériel, la carte d’accréditation et le coût d’entrée au centre.

Sur réservation.

Horaire: Lundis de 19h à 21h30 et jeudis de 18h à 20h30

Min 2 pers, max 6 pers.
Coût: 50$

** Un forfait introduction au coût de 125 $ existe. Il comprend le cours, l’accréditation, un mois d’abonnement et l’équipement de location! Profitez-en!

Premier de cordée **
(2 x 3 h)

Ce cours s’adresse aux grimpeurs aguerris et réguliers qui souhaitent apprendre les rudiments de l’escalade de premier de cordée. Le premier de cordée peut être utile pour les grimpeurs souhaitant grimper à l’extérieur ou encore s’offrir plus de possibilité à l’intérieur. Un examen d’accréditation premier de cordée aura lieu à la fin du cours. Le cours ne garantit pas la réussite de l’examen.

Pré-requis:

  • Avoir 14 ans et plus
  • Détenir une accréditation moulinette
  • Grimper depuis 6 mois minimum
  • Grimper aisément des voies de difficulté 5.9 et 5.10 et ce sans arrêt.

Horaire: Sur réservation. Cours généralement en soirée.
Min 2 pers, max 3 pers.
Coût: 105 $

** Afin de pouvoir vous inscrire pour ce cours, une évaluation par l’un de nos employés est requise et pourra se faire le samedi et dimanche entre 11h et 17h.

MaximHOMME
(2 h x 8 semaines)

Améliorer votre force et vos techniques de grimpe, c’est garantie! Ce cours s’adresse à tout grimpeur n’ayant reçu  aucune formation technique d’escalade. Les cours sont bâtis selon le principe de 95% de grimpe/techniques de grimpe et 5% d’entrainement spécifique musculaire. Vous apprendrez des techniques de base à avancés que vous mettrez en pratiques dans des problèmes de blocs et dans des voies de tous les niveaux de difficulté.

Pré-requis: accréditation de moulinette.

Horaire: Les mardis à partir du 1er mai, de 19h30 à 21h30
Min 6 pers, max 12 pers.
Coût: 85 $ pour les membres (détiennent un abonnement chez Vertige pour toute la durée de la session de cours)
120 $ pour les non-membres (entrée incluse pour le restant de la soirée).

Women rock!
(2 h x 8 semaines)

S’entraîner entre femmes dans une ambiance amicale et de dépassement de soi, ça te donne envie? Ce cours s’adresse à toute grimpeuse n’ayant reçu  aucune formation technique d’escalade. Les cours sont bâtis selon le principe de 95% de grimpe/techniques de grimpe et 5% d’entrainement spécifique musculaire. Vous apprendrez des techniques de base à avancés que vous mettrez en pratiques dans des problèmes de blocs et dans des voies de tous les niveaux de difficulté.

Pré-requis: accréditation de moulinette.

Horaire: Les mardis à partir du 1er mai, 17h30 à 19h30
Min 6 pers, max 8 pers.
Coût: 85 $ pour les membres (détiennent un abonnement chez Vertige pour toute la durée de la session de cours)
120 $ pour les non-membres (entrée non-incluse pour le restant de la soirée).

MaximHOMME 2
(2 h x 8 semaines)

Ce cours s’adresse aux grimpeurs ayant déjà suivi une formation technique. Au programme: améliorer ses stratégies pour organiser mieux sa grimpe, gérer sa pompe, augmenter sa force et son endurance et poursuivre un entraînement spécifique en escalade. Les cours sont bâtis selon le principe de 90% de grimpe/techniques de grimpe et 10% d’entrainement spécifique musculaire

Pré-requis: accréditation de moulinette, avoir déjà suivi un cours MaximHOMME et/ou avoir fait vérifier ses aptitudes techniques par l’un de nos entraîneurs.

Horaire: Ce cours sera de retour en septembre.
Min 6 pers, max 8 pers.
Coût: 85 $ pour les membres (détiennent un abonnement chez Vertige pour toute la durée de la session de cours)
120 $ pour les non-membres (entrée non-incluse pour le restant de la soirée).

Women rock! 2
(2 h x 8 semaines)

Ce cours s’adresse aux grimpeuses ayant déjà suivi une formation technique. Au programme: améliorer ses stratégies pour organiser mieux sa grimpe, gérer sa pompe, augmenter sa force et son endurance et poursuivre un entraînement spécifique en escalade. Les cours sont bâtis selon le principe de 90% de grimpe/techniques de grimpe et 10% d’entrainement spécifique musculaire

Pré-requis: accréditation de moulinette, avoir déjà suivi un cours Women Rock et/ou avoir fait vérifier ses aptitudes techniques par l’un de nos entraîneurs.

Horaire: Ce cours sera de retour en septembre.
Min 6 pers, max 8 pers.
Coût: 85 $ pour les membres (détiennent un abonnement chez Vertige pour toute la durée de la session de cours)
120 $ pour les non-membres (entrée non-incluse pour le restant de la soirée).

Programme d’entraînement physique personnalisé

Vous avez un projet d’escalade? Un voyage à préparer? Vous aimeriez améliorer votre niveau de grimpe? Vous souhaitez grimper mieux et plus forts? Vos sessions de grimpe manquent d’organisation? Rien de mieux qu’un programme personnalisé pour répondre à tous ces besoins! Un programme d’entrainement de 6 semaines sera élaborer en fonction de vos objectifs et de

Horaire: Sur réservation. Donner vos coordonnées à l’accueil et l’entraîneur vous rappellera.
Coût: 75 $ pour une séance, 60$ pour chaque séance additionnelle.

 

Gestuelle et dynamique 1
(2x 2 h)

Vous avez suivi le cours de moulinette et vous vous sentez prêt à pousser un peu plus loin? Ce cours est pour vous. Apprenez les différents types de prises d’escalade et initiez vous à la lecture de voie, aux mouvements dynamiques et statiques, au jeu de pieds et aux transferts de poids. En résumé, tout ce qu’il vous faut pour vous sentir à l’aise au centre d’escalade! Ce prix inclut l’entrée au centre.

Horaire: à venir!
Prochain cours: Reprise de l’horaire en octobre. Ou sur réservation d’un groupe min 2 pers, max 6 pers.
Coût: 70 $

 

PartyMIXTE

Cours pour HOMMES et FEMMES. Pendant 2 heures, faites vous guider par un entraîneur à travers une série d’exercices spécifiques à l’escalade afin d’améliorer votre force et vos techniques de grimpe. Résultats garantis! Un prix membre et un prix non-membre. (*Les membres détiennent un abonnement chez Vertige).

Pré-requis: accréditation de moulinette.

Horaire: 8 juin au 27 juillet 2017
Min 6 pers, max 8 pers.
Coût:85 $ pour les membres.
120 $ pour les non-membres (entrée non-incluse pour le restant de la soirée).

 

Entraînement technique privé

Séance d’entrainement privée pour HOMMES et FEMMES. Individuel ou en duo. Faites confiance à nos entraîneurs: Catherine, Fabrice et Fanny qui vous accompagneront en fonction de vos besoins spécifiques en technique de grimpe. Dépendamment du temps que vous déciderez d’y consacrer, vous aurez l’occasion de mettre à profit des conseils d’experts pour aborder les problèmes de votre choix, de formuler des objectifs précis, de développer des moyens de les atteindre, de constituer un plan de progression, d’amélioration votre technique de façon générale et plus encore. C’est simple! On s’occupe de vous pour que vous puissiez vous dépasser!

Horaire: chaque séance est d’une durée de 2 heures, sur réservation uniquement
Séance d’entraînement individuelle ou en duo
Coût: 70$/2h/1 pers. ou 90$/2h/2 pers. Obtenez 15%* de réduction à l’achat de 2 à 3 cours ou 20%* de réduction à l’achat de 4 cours et plus. *Si achetés au même moment.

N.B. Tous les prix mentionnés sur cette page sont avant taxes